Ekenäs IF grundades 1905 som Ekenäs Idrottsförbund för att år 1922 ändra namnet till Ekenäs Idrottsförening. Dess hemort är Raseborg i Finland.
Ekenäs IF:s fotbollssektion som bildades den 6 februari 1908 är en av de äldsta i Finland. Sektionens representationslag för herrar spelade år 1933 i Finlands högsta division. Visiten blev dock endast ettårig och slutade med en smått legendarisk nolla i poängtabellen. Idag spelar Ekenäs IF:s herrar fotboll i division ett, efter att ha avancerat i samband med kvalmatcherna man spelade mot Atlantis FC i oktober 2014.
EIF:s representationslag för damer har som högst spelat i division II och kvalat mot RoPS för avancemang til division I säsongen 2014. Efter förlusten i den avgörande matchen sprack damlaget helt och verksamheten återupptogs först 2017 då tränaren Marco Werner nystartartade damlaget från division IV. Sedan dessa har EIF:s damer spelat oavbrutet och säsongen 2023 placerade sig EIF:s representationslag för damer tredje i damernas division III.
Herrarna i handboll har spelat i Finlands högsta serie och även damhandbollen hade under sina verksamhetsår framgångar.
Friidrotten har haft sin givna plats i verksamheten alltsedan föreningen bildades. Vid kommunsammanslagningen mellan Ekenäs, Karis och Pojo då staden Raseborg bildades gick dock friidrottssektionen med i nybildade IF Raseborg.
Andra Ekenäs IF-sektioner i dag är discgolf och innebandy.